"Nature has prepared the seed in such a way that it sprouts by itself. So it is absolutely spontaneous which means Sahaja. Saha means 'with' Ja means 'born'. It is born with you."
"Naturen har forberedt frøet på en slik måte at det spirer av seg selv. Så det er absolutt spontant, noe som betyr Sahaja. Saha betyr 'med' Ja betyr 'født'. Det er født med deg."
- Shri Mataji Nirmala Devi
What is Sahaja Yoga?
Hva er Sahaja Yoga?
Sahaja Yoga is a simple and natural form of meditation that allows you to experience inner silence and balance effortlessly. The word Sahaja means "innate" or "spontaneous," and Yoga means "union" — the union between your inner Self and the universal energy. This connection happens through a natural process called Self-realization, when our inner life force, the Kundalini, is awakened.
What makes Sahaja Yoga different from many other meditation techniques is that it does not rely on mental concentration, visualization, or breath control. Instead, meditation happens spontaneously when the mind becomes still and we enter a state beyond thoughts, while remaining fully awake and aware. Sahaja Yoga is always free and can be practiced by anyone, regardless of age or background.
Sahaja Yoga er en enkel, naturlig form for meditasjon. Her kan du oppleve indre stillhet og balanse – uten anstrengelse. Sahaja betyr medfødt eller spontan. Yoga betyr forening. Foreningen mellom ditt indre selv og den universelle energien. Denne forbindelsen skjer gjennom en naturlig prosess som kalles selvrealisering. Da aktiveres vår indre livskraft – Kundalini.
Det som gjør Sahaja Yoga annerledes, er at den ikke bygger på konsentrasjon, pusteteknikker eller visualisering. Meditasjonen skjer spontant, når sinnet blir stille. Du er våken, du er bevisst – men fri fra tanker.
Sahaja Yoga er alltid gratis, og åpen for alle.
Benefits of meditation
Fordeler med meditasjon
Regular practice of Sahaja Yoga can bring many benefits, physically, mentally, and emotionally:
Regelmessig praksis av Sahaja Yoga kan gi mange fordeler, fysisk, mentalt og emosjonelt:
- ✔ Inner peace and reduced stress
- ✔ Greater balance and harmony in daily life
- ✔ Improved focus and mental clarity
- ✔ Stronger intuition and self-awareness
- ✔ Reduced anxiety and restlessness
- ✔ A deeper sense of meaning and connection to life
- ✔ Fred inni deg, mindre stress
- ✔ Mer balanse i hverdagen
- ✔ Klare tanker og bedre fokus
- ✔ Styrket intuisjon og selvinnsikt
- ✔ Mindre angst og uro
- ✔ En dypere følelse av mening og tilhørighet
Who is Shri Mataji?
Hvem er Shri Mataji?
Shri Mataji Nirmala Devi (1923-2011) was the founder of Sahaja Yoga. Born in India, she dedicated her life to helping people around the world achieve inner peace and realize their highest potential. Shri Mataji discovered a unique method to awaken the Kundalini energy in a safe and easy way, enabling everyone to experience meditation spontaneously. She traveled to over 100 countries, always teaching free of charge, believing that true spiritual growth cannot be bought.
She left behind a legacy of love, wisdom, and a global community of people practicing Sahaja Yoga.
Shri Mataji Nirmala Devi (1923–2011) grunnla Sahaja Yoga. Hun ble født i India og viet livet sitt til å hjelpe mennesker over hele verden med å finne indre fred og realisere sitt potensial. Shri Mataji oppdaget en enkel og trygg måte å aktivere Kundalini-energien på. Hun reiste til mer enn hundre land, og underviste alltid gratis – fordi sann åndelig vekst ikke kan kjøpes.
Hun etterlot seg et arv av kjærlighet, visdom og et levende fellesskap av mennesker som praktiserer Sahaja Yoga i dag.
The Subtle System
Det subtile systemet
The subtle system consists of three main channels (nadis) and seven primary energy centers (chakras) that govern different aspects of our physical, mental, and spiritual well-being.
- - Left channel (Ida Nadi): Represents our emotions, memories, and the subconscious.
- - Right channel (Pingala Nadi): Represents action, planning, and the conscious mind.
- - Central channel (Sushumna Nadi): Represents balance and spiritual growth.
The chakras are like gateways for our life energy, each with unique qualities that strengthen us when balanced. When the Kundalini rises through the central channel, it opens and cleanses the chakras, leading to inner harmony.
Det subtile systemet består av tre kanaler (nadis) og syv energisentre (chakraer). De påvirker både kropp, sinn og ånd.
- - Venstre kanal (Ida Nadi): følelser, minner og underbevissthet
- - Høyre kanal (Pingala Nadi): handling, planlegging og det bevisste sinnet
- - Sentralkanalen (Sushumna Nadi): balanse og åndelig vekst
Chakraene er som porter for livsenergien. Når Kundalini aktiveres og stiger gjennom den sentrale kanalen, åpner og renser den chakraene. Da oppstår indre harmoni.
The Kundalini
Kundalini
The Kundalini is our innate spiritual energy, often described as a motherly, nurturing force that rests at the base of the spine. In Sahaja Yoga, the Kundalini's awakening — Self-realization — is a gentle, natural process that brings inner silence and a sense of joyful connection with the universal energy.
Kundalini er vår iboende åndelige energi – ofte beskrevet som en moderlig kraft, hvilende ved bunnen av ryggraden. I Sahaja Yoga skjer aktiveringen av Kundalini naturlig. Det gir en følelse av indre fred, glede og en levende forbindelse med den universelle energien.